سلامت نیوز: در این ویدئو دکتر ثریا اعتمادی، روانشناس سلامت و مسئول کلینیک روانشناسی مرکز قلب تهران، راه های درمان افسردگی را آموزش می دهد.
پیشنهاد سردبیر
-
تنظیم کلسترول و قند خون با یک راهکار ساده
پژوهشگران روی ۳۱ زن مبتلا به اضافه‌وزن بررسی کردند که آیا خوردن از ۸ صبح تا ۴ عصر (eTRE) یا از ۱ تا ۹ شب (lTRE) بر حساسیت به انسولین و سلامت قلب‌ـ‌متابولیک اثر دارد یا نه. در هر دو شیوه، شرکت‌کنندگان باید فقط زمان خوردن را تغییر می‌دادند، بدون اینکه مقدار کالری مصرفی کم یا زیاد شود.
-
جایگزین اوزمپیک برای لاغری
یکی از کم عوارض‌ترین و تقریبا در دسترس‌ترین مواد برای لاغری پودرهای پروتئین «وی» باشند که بدنسازان برای عضله سازی از آن استفاده می‌کنند. بنابراین پروتئین می‌تواند به عنوان یک راه حل غیر مستقیم لاغری مد نظر قرار گیرد.
-
مصرف نوشابه باعث افسردگی می شود؟
یک مطالعه بزرگ آلمانی نشان می‌دهد مصرف نوشابه به‌ویژه در زنان با تشخیص افسردگی و شدت علائم آن مرتبط است و این رابطه احتمالاً از تغییرات میکروبیوم روده ناشی می‌شود.
-
با خستگی ام‌اس می‌جنگید؟ این ویتامین‌ها می‌توانند مؤثر باشند
خستگی یکی از آزاردهنده‌ترین علائم ام‌اس است، اما برخی ویتامین‌ها می‌توانند با بهبود عملکرد عصبی و کاهش التهاب به کاهش آن کمک کنند.
-
۱۰۰ نخ سیگار برای آسیب به قلب کافی است!
یک پژوهش جدید نشان داده که تنها ۱۰۰ نخ سیگار در طول عمر می‌تواند به اندازه کافی برای افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی و مرگ کافی باشد. این مطالعه بر تأثیرات منفی سیگار کشیدن حتی در مقادیر کم بر سلامت قلب تأکید دارد.
-
مرگ زودرس با مصرف این غذاها در انتظار شماست
افزایش مصرف غذاهای فوق‌فرآوری‌شده (UPFها) مانند تنقلات بسته‌بندی‌شده، وعده‌های آماده و نوشیدنی‌های شیرین به‌گفته یک گزارش جدید، تهدیدی جدی برای سلامت عمومی است که در سراسر جهان به گسترش بیماری‌های مزمن دامن می‌زند و نابرابری‌های سلامت را عمیق‌تر می‌کند.
-
خواب در نور مصنوعی، خطر بیماری قلبی را افزایش می‌دهد
یک مطالعه تازه نشان می‌دهد حتی مقدار اندکی نور مصنوعی شبانه می‌تواند استرس مغزی و التهاب شریان‌ها را افزایش داده و خطر بیماری قلبی را بالا ببرد.
-
پیرگوشی؛ چالش‌های شنوایی در سالمندی و راه‌های مقابله
پیرگوشی یا کاهش شنوایی ناشی از سالمندی، یکی از مشکلات رایج در دوران میانسالی و سالمندی است که می‌تواند تأثیرات عمیقی بر ارتباطات اجتماعی، کیفیت زندگی و سلامت روان افراد بگذارد.
نظر شما